ヨガは自分自身との対話の時間
こんにちは。
昨晩は火曜の夜ヨガ、お越しいただいた皆さま、ありがとうございました😊
いつも来てくださる方、いつもどころか、ダントツの最多。
私が夜ヨガを始めた時から、ずーっと通ってくださっている方から、うれしい一言がありました。
同じポーズをやっていても、その日によって感覚が違うよね。
そうそう。これこれ！
これを体感していただきたかったんです✨
ヨガは自分自身との対話の時間です。
ごくたまにyoutubeで動画を見ながらヨガをすることがあります。
初めての動画だと、動きについていくのが精一杯。
右手？あ、反対？なんてやっていたら、形をとるのに精一杯で、身体の感覚まで意識が向かいません。
痛いとかキツイとか、身体からの悲鳴は聞こえても、微細な感覚までは感じとる余裕がありません。
身体は動かしているので、エクササイズとしては成立しているのですが、ヨガという側面で考えると、ちょっと違う。
呼吸や身体と心の調和。
今を感じる。
自分自身の対話。
ここを一番大事にしたい！
最初は、誰でもいっぱいいっぱいです。
吸うのか吐くのか、どころではありません。
でも、何度も同じポーズを繰り返し行うことで、身体の声に耳を傾けられるようになります。
そして、痛い→嫌だ、と反応的なあり方から、感覚に意識を向けることで、痛みや全ての感覚は無常であり、変化することを体感します。
どんな感覚も、ずーーっとそのままではいられません。
これが日常生活でも、ふと役立つ瞬間があり、思い通りにならない事があってイライラしていても、反射的に怒ったりする事が減ります。
イライラの波も、いつかは去る、無常だから、不快な感情もそのままにしておこう、と思えるのです。
気持ちが落ち着いてから行動できるようになってきました。
(今も修行中ですが🤣)
本で学んだ知識ではなく、自分自身の体験からの気づきは大きいです。
ヨガは、呼吸と身体、心の調和。
形ではなく、内観。
マインド(思考)からハート(感性)へ。
先ほどのお客さまのように、感覚の変化を体感してもらえると講師冥利に尽きます（涙）
シンプルなポーズをわかりやすくお伝えできるよう日々精進します。
難しい話をお伝えしましたが、まとめ。
ヨガは楽しければオッケー👌👌笑。
一緒に身体を動かして、楽しみましょう！
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