自分を整えるヨガ
こんにちは✨
前回のオンラインヨガから1週間。
その後の国内は激動でした‼️
東京都知事の緊急会見や、オリンピックの延期、そして今日は私も大好きだった志村けんさんの訃報が入り…。
北海道は落ちつきつつある、と感じていた矢先、いろんなことが起きました。
見通しの立たない時こそ、自分自身を整える。
繰り返しの報道や、世の中の変化に不安を感じる方もいらっしゃるかと思います。
無意識の緊張は身体にも現れます。
予防することは大切ですが、過剰に不安になりストレスを抱えてしまっては、かえって身体に良くありません。
リラックスして、心と身体を整え、不安を手放す時間が必要です✨✨
特に寝る前のヨガは一日の疲れをほどくことができます。
明日31日も19時〜zoomにてオンラインヨガをお届けします。
今回もタオル使っていきましょう♪♪
※フェイスタオルをご用意ください！
このオンラインヨガは、夜ヨガにご縁のある方、そのご家族やご友人、雄武町の方、私と面識のある方に向けて、無料で開催しています。
一度も夜ヨガに来たことがない方も、大歓迎です！
そのためミーティングIDは、オープンなホームページからではなく、LINEのタイムライン、公式LINEから送ります。
わからない場合は、個別にご連絡ください。
身体の感覚に気づく1時間にします。
自分の身体の声に耳を傾けて、気づきを向けます。
ここが凝っている、とか肩が緊張している、など、ただ意識にあげるのみです。
ダメ出しせずに、労りの気持ちを向けます。
自分と繋がる静かな時間が、身体と心をリセットしてくれます。
幸い、オホーツクは自然に恵まれ、人ごみもなく伸び伸びと過ごすことができます。
どんな状況であれ、自分の心の中は穏やかでいることができます。
そのためにも、身体と心を良い状態に整えていきましょう。
zoomの使い方はこちらから
夜ヨガ再開は、来週7日予定としています。
改めて詳しいご案内をします。
再開後も、このご時世ですので、夜ヨガとオンライン、選べるようにしていきますね。
今あるものに感謝し、今できることを丁寧に行います❣️
私が今できることは、皆さまにヨガをお伝えし、健康維持に役立てていただくことです。
明日皆さまとお会いできることを楽しみにしています♡
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