心身共に健やかに自粛生活

こんにちは。

本日ゴールデンウィーク最終日。

雄武も小さな花が咲き、良い季節となりました。

皆さま、今年は静かなお休みをお過ごしのことと思います✨

自粛期間が延長され、自由にお出かけできるのは、もう少し先になりました。

当初、自粛空け５月１０日あたりに、桜をみながらの外ヨガを考えていましたが、またの機会に🌸

地域の人との繋がりを感じながら、元気に過ごしましょう。

これは、広報おうむ5月、地域包括支援センターからのお知らせです。

要約すると、

コロナ感染拡大の外出自粛の影響で、家に閉じこもりがちになった人が多い。

運動不足や生活リズムの変化による健康への影響が心配。

これは、中高年だけではなく、我が家の子供たちも同じです。

多くの人にあてはまります。

今まで以上に意識して身体を動かすことが、大切です。

政府もヨガをお勧めしていましたし。笑

自宅にいながらぴったりのヨガができます

昨晩も１９時から、オンラインにて皆さんとヨガを行いました。

最近は、今の状況を踏まえて、いつもより少し筋肉をつけることを意識して行っています。

入院した経験がある方はわかるように、普段の動き（運動量）も侮れず、あっという間に筋肉が低下するからです。

一人でやろうと思うとなかなかできません。

そしてむやみやたらにトレーニングをすれば良いというものでもなく、安全に効果的な方法があります。

自分を追い込むような、キツイいわゆる筋トレではありません。

オンラインで探しても、私たち世代にとってほど良いものがなかなかないので、ご興味ある方はぜひお越しください。

身体と心の健康には、人との交流も大切

今やたくさんあるオンラインヨガですが、この集まりは大々的に宣伝していません。

雄武の町の人や、繋がりのあるみなさんとの交流の場にもしたいからです。

私自身、タブレット越しに皆さんのお顔を拝見したり、会話をすると元気になります。

オンラインの特性として、何百人も入れます。

実際、先日私が参加したオンラインクラスは５００人来ていました！

ですが、火曜日のこの時間は、こじんまりと暖かい雰囲気で皆さまとの時間を楽しみたいと思っています。

ご興味ある方は、こちらをご覧ください↓

オンラインは難しそう、と感じる方、私も同じでした。

やってみると案外簡単。

事前の設定や試し繋ぎなど、丁寧にお教えしますので、ぜひチャレンジしてみてください！

そして、私、もうひとつ屋号を持っています。

TO-JIBAという集まりを設けています。

こちらのコンセプトは「自宅にいながら湯治場に」

ゆったりとしたマインドフルネスとヨガで、温泉に来たようにくつろぐ時間を提供しています。

こちらは、毎週木曜日２１時から。

小規模ながら、神奈川や埼玉など各地からご参加いただいています。

ご興味のある方は、TO-JIBA公式LINEへどうぞ。