こんにちは。

夏休みも今週で終わりです。

明日から平常通りのお仕事の方も多いかと思います。

子どもの頃、お墓参りに行き、トンボが飛ぶのを見て、もう秋なんだなぁ、と思っていました。

最近は足元からきます。

サンダルがブーツ、素足から靴下といったお洒落な意味ではなく…

膝やふくらはぎ、足先が冷えているなぁ、と感じ出すと、秋冬の訪れを感じます。

私は….

ヨガのお客さまには、年中足先はポカポカです、という方もいて、羨ましい✨

ヨガでだいぶ改善しましたが、子どもの時から、すぐ手足が冷たくなります。

冷えるとなかなか暖まらない。

今年は根本的に解決すべく、早め早めの対策をとる事にしました。

末端から中心に血液を押し戻す静脈は、周辺の組織の動きに依存しています。

動脈の壁のような血液を送る壁がありません。

足指やふくらはぎを意識的に、マメに動かすようにしています。

正座していても、靴の中でも、足の裏でグーパーをしたり、足指チョキにしたり。

地味ながら、スッキリしますよ〜。

足首回しも定番です。

ヨガでポーズをとったり、解いたりするのに合わせて筋肉が伸縮します。

動かすことで、静脈血流、リンパ循環が促進されます。

リンパ系は、病原菌を攻撃し、細胞が作り出す老廃物を排出する機能があります。

ヨガでリンパの流れが良くなり、免疫力もアップします。

また、心臓に戻る静脈血が増えると、足の冷えやむくみが改善され、心臓の負担が軽減されます。

ヨガは、身体のメンテナンス。

今日掃除機をかけても、翌日床にゴミが落ちているように、生活するうちに必ず疲労は蓄積します。

日々のマメなメンテナンスが健康作りに繋がります。

生活に取り入れやすい、シンプルなヨガを行なっています。

一人だと続かない、何をしたら良いのかわからない、という方、ぜひ一緒に身体を整えていきましょう。

夏休みを頂いていましたが、

来週は…

ぜひ、夏の疲れを癒しにお越しください。

アロマを焚いて、お待ちしております。

日常のこと