6月の予定と夜ヨガとは？
こんにちは。明日は5月最後のレッスンです。
6月のレッスンも、たくさんのお問い合わせを頂いております。以前ヨガに通っていたけれど、キツくてついていけなくって…、というお話しもありました。
夜ヨガかどんなものか、改めてお伝えしますね。
夜ヨガは1週間の疲れをほぐすヨガです。
毎日の生活で溜まった疲れやコリをほぐします。
誰にでもできる、簡単な動きです。
簡単なので頑張らなくても大丈夫。リラックスして行うことで副交感神経が優位になり、身体のメンテナンス効果が高まります。
疲れにくい身体作りを行います。
正しい姿勢を身につけ、身体の歪みを改善することで、無駄な身体への負担が減ります。
自然と体幹が鍛えられ、疲れにくい身体になります。
毎回2ポーズくらい、体幹を鍛える立ちポーズを行います。日常生活に必要な筋肉をつけることで、疲れにくい身体へ変わっていきます。今の自分の筋力にあった深め方をお伝えするので、キツイ、苦しいことはありません。
自分の身体と心に向き合い、自分を大切にする1時間です。
疲れていると、つい子供や家族にあたってしまうことはありませんか？身体が元気になり、気持ちが整うと、本来の穏やかな自分に戻れます。仕事や家事など、みんなの為に頑張っている皆さん、たまには自分を労わりましょう。自分のための1時間は周りへの優しさに繋がりますよ。
他人と比べず、自分に意識を向け、自分の軸を持つ心は、ヨガのマットを降りてからも日常生活で生かされます。
6月の夜ヨガは
1日(金)、5日(火)、15日(金)、19日(火)、22日(金)、26日(火)、29日(金)
19時〜20時まで
1回ごとの都度予約なので、月謝制と違い無駄なく通えます。
初回体験500円。ヨガマットレンタルあり。(1回100円)
スッキリした！案外簡単だわ〜、などうれしいお声を頂いています。
ぜひ、一度お試しください。
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仕事中は出られないこともありますが、折り返しお掛け直しします。
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