夜ですが、体幹鍛えました
こんにちは。昨日は、お客さまのリクエストで立ちポーズ多め、体幹を使うヨガを行いました。画像のポーズ、ナタラジャーサナ(ダンサーポーズとも言われています)にもチャレンジしました。
難しそうに見えますが、身体の使い方を知ると案外簡単に気持ち良く行えます。
いきなりポーズに挑まず、まずは両脚で立った状態で自分の中心軸を確認、次に片脚立ちの木のポーズで身体の上下のバランスをとって、バランスポーズの脚の使い方、膝の守り方を確認。
小さなステップを経てから行うことで、無理なくポーズがとれます。
次回の運動量多めのヨガは…
7月4日(水)19時〜20時まで 自宅にて開催予定
夜だけど、沢山動きたい方、ぜひ一度チャレンジしてみてください。
良いネーミングが欲しいでーす。笑。
自分が思っている以上にできます。
と、断言できるのは、私、子供の頃から運動が苦手。走ればビリ、跳び箱3段、逆上がりNG、泳げば監視員に溺れていると勘違いされ、スキーのリフトではコケるくらいの運動神経です。笑。
そんな私も40歳過ぎてから、身体の使い方を知ることにより、いろんなポーズが出来るようになりました。
私より運動神経が悪い人がいたら、ぜひ私に挑んでくださいっ。運動神経悪い自慢では、負け知らずです‼️
話がそれました…(^^;;
大きくなってから、新しい事が出来るようになるのは、とても楽しいです。
力任せに行う訳ではないので、ムキムキの筋肉もいりません。
少しずつ体幹が鍛えられ、疲れづらい身体へと変わっていきます。
基礎代謝も上がるので、痩せたい方も良いかも！
絶対頑張りません‼️呼吸と共に気持ち良くポーズがとれる状態を目指しています。
リラックスするヨガも楽しいですが、身体をしっかり使うヨガも楽しいですよ。
こちらもご参加お待ちしております。
6月22日(金)夜ヨガ19時〜自宅にて
残席２名
活動量★★
身体を動かしたり、緩めたり、バランスよく身体を整えます。初めての方も楽しんで行えるヨガです。
身体の隅々まで伸ばすので、とてもスッキリしますよ。
できるかなぁ〜？と心配な方は6月26日(火)の夜ヨガもオススメします。
6月26日(火) 夜ヨガ19時〜自宅にて
リラックスコース😊
残席4名
活動量★
立ちポーズ少なめ、身体を気持ちよく緩めてほぐします。今月は肩こり解消にフォーカスして行います。自宅でもできる簡単肩こり解消法も！
体験500円(レンタルマット別途100円)
1回1000円 お得なポイントカードあり！
都度払いなので、自分のスケジュールに合わせてムダなく通えます。
お問い合わせ、お申込みはお気軽に！
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