キャンセルが出ました
本日30日の夜ヨガ、
1名空きが出ました。
連休中ですが、時間に余裕のある方、ぜひぜひお待ちしております。
長い長い10連休、いかがお過ごしでしょうか？
私は今のところ、西興部の木夢に行ったくらいです。←家族サービス。
連休は、まだまだありまーす！
家族で遠出したり、旅行など楽しい予定がたくさんあるかと思います。
長時間車の移動をする方！
お尻周りの筋肉を伸ばすと、腰の負担が減ります！
座りっぱなしだと、お尻や骨盤周りの血流が悪くなり、腰痛の原因にもなります。
足の裏同士を合わせて、股関節を開きつつ、足先や足首を掴み、お尻でグルグル回り、自分の体重でお尻周りの筋肉をほぐすのもオススメですよ。
身体をねじる動きも効果あり！
両方のお尻を均等につけたまま、背骨を伸ばし、みぞおちの裏をねじりのポイントとして背骨をねじります。
たった数分の動きでも、スッキリしますよ✨
たくさん歩く方は、足首を回すだけでも、足の疲れが軽減されます。
身体ケアしつつ、楽しいお休みを😊
私は連休後半、はじめて自分で運転して帯広に行きます💦←家族サービス🤣
長時間の運転に慣れていないので、心配だなぁ💦
マメに休憩を挟み、リフレッシュしつつ運転頑張ります！
皆さんも、楽しいお休みをお過ごしください♪( ´θ｀)
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