3月のスケジュール
こんにちは。3連休の最終日、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私は、末娘と新しくできた遠軽の道の駅に行ってきました。
(長女がテスト前なので、邪魔にならないよう外出💦)
道中、何軒かドラッグストアに立ち寄りましたが、ほんっとマスクが売ってませんね〜💦
こんな時こそ、鼻呼吸👃💨
口呼吸は、外気がそのまま取り込まれるので、口の中や気道が乾燥しやすくなります。
異物やウイルスも、直接体内に入ってしまうため、喉の炎症、風邪やインフルエンザにも罹りやすくなるそうです。
風邪予防には、鼻呼吸が必須です。
鼻の呼吸は、空気の通り道が狭く、ゆっくり息を吸えるため、外気の冷たく乾燥した空気が温められ、加温、加湿された空気が肺に送られます。
大きなホコリは鼻毛のフィルターが除去し、はなと喉の境目にある扁桃組織では、免疫機能が働き、異物を除去すると言われています。
ヨガは、鼻から吸って〜、鼻から吐いて〜。
鼻呼吸の練習にもなります。
鼻呼吸を意識し、元気に冬を乗り切りましょう＼＼٩( 'ω' )و //／／
マスクがないなら、自前の空気清浄機(鼻)しかないかぁー、と思っていたら、札幌から母がマスクを送ってくれました。
いくつになっても、子供のまま、甘えてばかりの毎日です🤣
3月のスケジュールをお知らせします。
月末は、多少予定が変わるかもしれません。
春休み、旅に出たいのですが、このご時世なので様子を見ています。
早くいつも通りの毎日に戻って欲しいですね。
ご家族の卒業、就職など節目にあたる方は、お忙しい時節かと思いますが、忙しい時こそ、健康管理！
ぜひ夜ヨガを活用してくださいね❣️
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