ヨガで免疫力を高める🐨
こんにちは。
今週も、皆さまと一緒にヨガができて、とても感謝しています。
暦の上では春でも、まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ日が長くなり、明るい時間が増えてきましたね🌸
今年はいつも以上に、暖かい春が待ち遠しいです。
冬は乾燥していて、毎年インフルエンザなどの感染が気になる時期ですが、今年は新型肺炎の流行があり、体調管理が気になります。
「正しく怖れる」という言葉もありますが、全て防ぐことはできなくとも、自分のできる範囲で予防していきたいと思います。
新型肺炎に限らず、基礎体力をつけ、免疫力をアップすることが予防に繋がります。
ヨガは、免疫力をアップさせる効果があります。
免疫細胞は血液の中にあります。
体温が下がり、血流が悪くなると、体内に異物を発見しても、素早く攻撃できません。
ヨガを行うと血流が良くなります。
いつも使わない部分を動かし、筋肉がついていくことで、基礎代謝が上がり、身体が温まりやすくなる＝免疫力がアップします⤴︎
また、深い呼吸で自律神経のバランスが整い、免疫細胞の約6割があると言われる腸の働きが良くなります。
ストレスが免疫力を低下させる
ストレスにより、コルチゾールというホルモンが過剰に分泌されると、免疫力が低下します。
慢性的にストレスを抱えている人は、ウイルスに対する抵抗力が低く、すぐ風邪をひいたり、こじらせる傾向にあります。
ヨガにはリラックス効果があり、ストレスホルモンの値を低下することができます。
また、笑いは免疫力をアップさせるので、楽しい皆さまとの夜ヨガは、風邪予防にぴったりです❣️
来週のご予約状況
25日(火) 1名空席あり
27日(木) 2名空席あり
28日(金) 余裕たっぷり
来週は、ユーカリのアロマを焚きます。
ユーカリは抗菌性が高く、感染症、ウイルス対策に効果があるとのこと。
早速、ネットで購入したので、来週の夜ヨガで使用します！
ネットで買えるなんて、何て良い時代。
0コメント