リンパの流れを良くするヨガ
こんにちは。
今日は雪まじりの天気❄️
ストーブをつけ、背中をあぶっていたら、あっという間に時間が経ちました😅
昨日はオンラインのヨガ、ありがとうございました♡
皆さんの元気なお顔を見ると、とてもうれしくなりますし、ペットにも癒されます✨
スタート時、暑いと思ってストーブを消したら、シャバーサナの時にとても寒くなりました。
点火時喋るストーブなので、じっと我慢しました😅
まだまだ気温の変化が激しいです。
タオルケットなどをご用意し、冷えないようにしてくださいね❣️
そのまま寝てしまっても、自宅なので大丈夫ですよ。笑
昨日は、リンパの流れを良くするヨガを行いました。
リンパの流れが良くなると、免疫力がアップします‼️
老廃物が外に出されるので、コリが軽減されたり、むくみ解消など美容の面でもメリットがあります。
リンパは、「体の下水管」ともいわれ、全身巡って不用品を回収してくれる、大切な機能です。
リンパは血液を送り出す心臓ポンプのようなものがないため、身体を動かすことで流れを促進させます。
つまり、一日中座りっぱなしや運動不足だと、流れが悪くなります💦
定期的な運動で、筋肉や関節を動かすことが大切です。
リンパは全身を巡った後、静脈へ合流し、腎臓→尿など→体外へ、老廃物を排出します。
ところが、合流するまでフィルターの働きをもつリンパ節という関門を何度も通りぬけなければいけません。
リンパ節は、全身の組織から集まったものに、細菌、ウィルスなどないかチェックし、免疫機能を発動してくれます。
そのため、昨日は、主要なリンパ節を中心にケアしました。
リンパの滞りがなくなると、余分な水分や老廃物が尿となり、外に出されやすくなります。
つまり、トイレに行きたくなる🚽
これも、自宅だからこそ、気兼ねなくヨガの途中にトイレに行くことができますね✨
オンラインでヨガをするメリットもたくさんあるなぁ、と感じます。
来週も同じく、火曜日19時から行いますので、ご参加ご希望の方はLINEなどでお声がけください！
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