オンラインヨガのご感想

こんにちは😊

ヨガがあなたの心と身体を整えます✨

自分と繋がる時間をお届けしている、オホーツクoumuヨガのひろみです。

前回ご参加してくださった、雄武観光協会のタオさんが「タオちゃんの雄武発見」にヨガのご感想を書いてくださいました。

とっても、うれしい❣

タオさん、素敵ですー✨

観光協会の三浦さんがヨガの様子を撮影してくださいました。

なんてわかりやすい📸

私のヨガは、他にスタッフがいないため、秘密結社のように写真がほぼありません。

ヨガにご興味のある方、ぜひタオさんのレポートをご覧ください。

レポート中にある、タオさんがプランク（体幹を鍛える動き）20秒を途中でやめたこと、とっても良いです👌

自分の身体に合った動きを、主体的に選択できるのは、実はできそうでできない💦

とってもすごいことです。

この日のレッスンの最初にお伝えしたのですが、私のヨガは「自分に寄り添う」ことを一番大切にしています。

ポーズに自分をあわせるのではなく、自分の感覚重視です。

普段であれば気にも留めない、足首、太もも、肩甲骨などに意識を向け、身体の声に耳を傾け、今日に自分にとって最適なところに調整します。

オンラインは、まわりの人と比べないでヨガができる、メリットがあります。

隣の人がバリバリできたりしていたら、ちょっと頑張っちゃいますよね😅

自分の感覚に集中しやすいのは、オンラインの良さです。

プランク、ぜひ継続してください。笑

体幹がつくと、疲れにくくなりますよー。

インナーマッスルがつくと、アウターマッスルに過度な負担がかからなくなり、太ももの前の張りも軽減します！

毎回、ちょびっと筋トレも加えています。

元気な日常を支えるのは、適度な筋肉💪

関節のトラブルや、腰痛、肩こりの予防にもなりますし、体温があがるので、免疫力もアップします。

タオさんはとってもお若いのですが、歳を重ねる程に、筋肉の大切さを痛感します。

今はただでさえ、運動量が減り、何もしないでいると、筋肉が落ちます。

そのことにより、別なトラブルに繋がることのないよう、ちょびっと筋トレ。

これも、ちょっとしたコツがあり、ただ形をとれば良いという訳でもありません。

安全に効果的にできる方法があります👍

私のヨガでは、皆さんが元気に毎日を過ごすことができるよう、柔軟性、筋力、心と身体の健康など、トータル的にお伝えします。

そして、一番うれしかったのが、「最後に呼吸を通じて心と身体をリラックスさせた時間が一番好き」と、言ってくださったこと✨

実は、ヨガの様々なポーズは、このために行っています！

身体を整え、呼吸を整え、自分の要らないものを手放し、整えた後の自分が本来の自分です。

何もせず、どこにも向かわず、ただ静かに呼吸を感じ、ここに存在する自分にくつろぐ、ってとっても贅沢なことです。

皆さんの心の中にも、そんな穏やかなスペースは必ずあります。

外の世界が変化している今だからこそ、少し立ち止まり、自分と向き合う時間を作りましょう。

タオさんが、ぐっすり眠れてうれしいです❣

４月は無料開催中！

２８日（火）が無料で体験できるラストチャンスです。

ご興味のある方は、ぜひお気軽にお越しください。

ご質問や、ご参加お申込みは、公式LINE、またはホームページトップ画面にあるメール入力フォームからお待ちしております。