ホテル日の出岬にて　ヨガの時間

例えば肩こり。疲労の蓄積、猫背など間違った体の使い方が、慢性的な不調を招きます。不調を解消するためには、ヨガやストレッチなどのメンテナンスと、正しい使い方を意識することが大切です。心も同じです。日々の出来事や、思い通りにならないこと、周囲から言われた一言で、見えない疲れが蓄積します。また、身体と同じく心にも癖があり、同じ出来事でも人によって捉え方が違います。もう終わった出来事や、まだわからない未来を、無意識にぐるぐると考え続けて、不安になることはありませんか？身体を整えるように、心もメンテナンスが必要なのです。メンテナンスをすることで、あなた本来の良さを取り戻すことができます。あなたが元気で機嫌よく暮らすことで、周囲にも幸せが広がります。マインドフルネスは、マサチューセッツ大学クリニックのジョン・カバット・ジン博士が提唱したストレス軽減法です。ブッダが教えた、「人生の様々な苦しみから解放されるための心のトレーニング法」から、宗教色を取り除き、誰にでも取り入れられるようにしたものが、マインドフルネスです。Googleが社員研修に取り入れたことから、一気に知名度が上がりました。無意識にネガティブな反応をしてしまう。カッとなって、言いすぎて後悔。頭でわかっていても出来ないことばかり。科学的にも、マインドフルネス瞑想を行うことにより、脳が変化することが明らかになっています。マインドフルネスを行うことにより、自分の感情をコントロールし、周囲とも仲良くやっていける脳に変化します。物事は、あなたの心を通して形作られています。あなたの心が整った時、同じ状況でも見える世界が変化します。心のメンテナンスは、一流ビジネスマンだけではなく、ストレス過多の現代人必須のスキルです。子育て、介護で自宅を空けられない。知らない人の中でヨガをするのは抵抗がある。リアル講座は敷居が高い。その悩み、TO-JIBAが解決します。ネット回線とスマホ、タブレット等さえあれば、自宅にいながらヨガとマインドフルネスができます。パジャマ、すっぴんで参加オッケー！DVDやYouTube、やる気さえあれば、ヨガはできる時代。でも、時間を確保し、継続をするのが難しい。なんとなく集中できない。やろうやろうと思いつつ、日々のせわしさから後回しに…TO-JIBAは、自宅で行う手軽さと、オンライン上でリアルタイムに繋がる、ほど良