無意識の緊張
こんにちは。前回の夜ヨガ、半月のポーズで感動したことがありました。
前回の記事をお読みでない方はこちら…
軽減案として、手の下におもちゃケースを置きますか？とお聞きしたら、
参加者のおふたりとも笑顔で
いえ〜、とりあえず1回チャレンジしてみて、ダメなら使ってみます〜。
とのこと。
その心意気に感動しました！
とりあえず1回やってみる、ってサラっと言えるって、すごいです。(これ、目が血走って1回チャレンジさせて、はNGです。笑。)
私、子どもの頃から運動が苦手。苦手意識を引きずっているので、ちょっと難しいポーズだと、
あ、これ無理っぽい。苦手。
と、やる前から思ってしまいます。
もしくは…
よーし👊頑張るわー😤😤
これも…NGです。
無意識の緊張から、身体のどこかに力みが出てしまいます。
開脚の前屈なども、苦手だなぁ、と思うだけで、無意識のうちに身体が緊張してしまい、気持ち良くポーズがとれません。
サラっと、とりあえずやってみるか〜、オッケーです👍
このお二人はヨガ初心者なのですが、上達のスピードがものすごいんです💦やはり、この姿勢が良いのだと！
1枚目の写真はダウンドッグ、身体の背面が伸びて、大好きなポーズです。私、このポーズの気持ち良さを味わえるまで時間がかかりました。以前はどこか頑張ってしまい、このまま4呼吸キープ、とかなると、早くポーズから出たい、と💦
身体の余分な力みを抜くと、最小限の力で気持ち良くポーズが深まります。小さい子どもは、うわっ出来なさそう、とか先入観がなく、上手くやりたい、失敗したら恥ずかしい、など雑念がないので、自然体でポーズがとれます。
子ども先輩、勉強になります。
半月のポーズを通して、
お客さまの姿から学ばせてもらいました😊
みなさんと一緒にするヨガは、楽しくて、楽しくて大好きです。いつもありがとうございます♡
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