11月のスケジュール
こんにちは。昨晩の夜ヨガ、ありがとうございました。
お休みを頂いていたので、久しぶりのヨガでしたが、楽しくてあっという間の1時間でした。
ヨガの前後のおしゃべりの時間も、とても楽しい！
雄武町の事や学校、塾、健康の事など、いつも皆さんから役立つ情報を教えてもらっています。
11月のスケジュールをお知らせします。
これから、寒い季節になり、寒さで身体が硬くなりがちです。
無意識に肩周りなど、ギューっと力が入り、血行が悪くなったり、冷えからくる不調も。
腰痛やひざ痛など、辛い痛みとして症状に現れる前に、週1回身体リセットして、一緒にほぐしませんか？
身体が温まった、痛みが和らいだ、スッキリして気持ち良かった、など、うれしいお言葉を多数頂いています！
11月のスケジュール
お好みに応じて3コースあります。
火曜日 リラックスヨガ
気持ちを落ち着けたい方にぴったりのヨガ。
ゆったりとした呼吸と共に、身体の隅々まで気持ち良く伸ばします。
副交感神経を優位にし、気持ちが落ちつくリラックス系のヨガです。
座ったままや寝て行うポーズが多いので、初めての方、体力に自身が無い方も無理なく楽しめます。
基本のポーズを丁寧にお教えします。
柔軟性が必要なポーズはタオルを使用するので、身体に硬い部分があっても、十分に効果があり、伸ばす気持ち良さを味わえます。
木曜日 動き多めの75分ヨガ
立ちポーズ多め、しっかり動いて、体幹を鍛えたい方向けのヨガ。
難易度の高いポーズにもチャレンジしますが、必要な筋肉をほぐしてから、基本の動きを組み合わせつつ行いますので、ご安心ください👌
解剖学の知識を元に、安全&効率的にポーズをとります。
意外とできる自分、新発見です。
火曜、金曜のヨガでは物足りない方、ぜひチャレンジしてみてください。
金曜日 リフレッシュヨガ
ヨガでスッキリ！リフレッシュしたい方向け。
身体の巡りが良くなり、心も身体もスッキリします。
座って行うポーズ、立ちポーズ、寝たまま行うポーズをバランス良く組み合わせて行います。
必要に応じて、タオルも使用しますので、硬くて手が届かない、痛い、という心配はありません。
教室に来る99%の方が初心者からのスタートです。
身体の歪みを整え、日常に必要な筋肉をつけるので、続けて通ううちに姿勢が良くなったり、疲れづらくなります。
火曜日と金曜日で迷っている方、どちらも初心者でも大丈夫です。
ズバリ好みで選んでください‼️
どれがすごいとか、良いのか、ではなく、好みです。
カレーの甘口と辛口、いや中辛、どっちが食べたいか？みたいなもの。
どれも、おいしいです。笑。
木曜コースにお越しの方でヨガ初心者の方は、一度火曜or金曜で体験することをオススメします✨
体験500円(体験のみレンタルマット100円)
2回目から、1回1000円。
ポイントカードで更におトクに！
都度払いなので、ご都合に合わせて無駄なく通えます。
問い合わせ、お申込みはお気軽に！
📱09076423343(石井)
SMS受信可。
仕事中は出られないこともありますが、折り返しお掛け直しします。
📧mokomokomoko825@yahoo.co.jp
48時間以内に返信します。携帯電話のアドレスから送信の場合、パソコンからのメールを受信できるように設定してください。
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