12月のスケジュール
こんにちは。
もう来週は12月ですね。
12月のスケジュールをお知らせします！
忙しい年末！
身体と心を整えて、作業効率がアップするヨガを行います‼️
身体が元気だと、大掃除やおせち作りもはかどりますよ♫
火曜日 リラックスヨガ
気持ちを落ち着けたい方にぴったりのヨガ。
ゆったりとした呼吸と共に、身体の隅々まで気持ち良く伸ばします。
副交感神経を優位にし、気持ちが落ちつくリラックス系のヨガです。
座ったままや寝て行うポーズが多いので、初めての方、体力に自身が無い方も無理なく楽しめます。
基本のポーズを丁寧にお教えします。
柔軟性が必要なポーズはタオルを使用するので、身体に硬い部分があっても、十分に効果があり、伸ばす気持ち良さを味わえます。
木曜日 動き多めの75分ヨガ
立ちポーズ多め、しっかり動いて、体幹を鍛えたい方向けのヨガ。
難易度の高いポーズにもチャレンジしますが、必要な筋肉をほぐしてから、基本の動きを組み合わせつつ行いますので、ご安心ください👌
解剖学の知識を元に、安全&効率的にポーズをとります。
意外とできる自分、新発見です。
火曜、金曜のヨガでは物足りない方、ぜひチャレンジしてみてください。
※木曜ヨガのみ、前々日(火曜)までのご予約をお願いします。
金曜日 リフレッシュヨガ
ヨガでスッキリ！リフレッシュしたい方向け。
身体の巡りが良くなり、心も身体もスッキリします。
座って行うポーズ、立ちポーズ、寝たまま行うポーズをバランス良く組み合わせて行います。
必要に応じて、タオルも使用しますので、硬くて手が届かない、痛い、という心配はありません。
教室に来る99%の方が初心者からのスタートです。
身体の歪みを整え、日常に必要な筋肉をつけるので、続けて通ううちに姿勢が良くなったり、疲れづらくなります。
いやー、12月？
忙しくてヨガどころじゃないわー。
疲れて、出かけるもの面倒😩
お気持ちよーくわかります。
でも…
身体と心を整えることで、だるさ、やる気の出なさを撃退‼️
ヨガで整える事により、作業効率がアップしますよ。
主婦に休みはありません。
ゴロ寝するより、ヨガの一時間で積極的に疲れを回復！
次回詳しくお伝えしますが、疲れは身体と神経、精神的な疲労、に分けられます。
- 肉体的な疲労→たくさん身体を酷使することによる疲れ。
- 精神的な疲労→やらなければいけない事が沢山あり、心せわしく、神経が高ぶったり、落ち込む。仕事に追われてストレスがたまっている。やる気か出ない。
- 神経的な疲労→スマホの見過ぎなど、視神経の疲れ。主に自律神経の乱れ。2.の精神的な疲労が自律神経の乱れに繋がる。
ヨガは肉体的な疲労のみならず、心や自律神経を整え、トータル的に身体の調子を良くします。
12月のスタートは、ハーブコーディアルでおいしく身体を整えましょう。
忙しい年末、がんばる皆さんが元気に過ごせるように、特別な飲み物をご用意しました。
12月の1週目のヨガでは、マヌカハニーのハーブコーディアルをお出しします。
マヌカハニーは、ニュージーランドでとれる稀少なはちみつです。
抗菌、殺菌作用があるので、風邪やインフルエンザの予防に繋がります。
マヌカハニーに生姜も入っているので、身体も温まりますよ。
体験500円(体験のみレンタルマット100円)
2回目から、1回1000円。
ポイントカードで更におトクに！
都度払いなので、ご都合に合わせて無駄なく通えます。
問い合わせ、お申込みはお気軽に！
📱09076423343(石井)
SMS受信可。
仕事中は出られないこともありますが、折り返しお掛け直しします。
📧mokomokomoko825@yahoo.co.jp
48時間以内に返信します。携帯電話のアドレスから送信の場合、パソコンからのメールを受信できるように設定してください。
0コメント