夏休みに入ります

こんにちは。

いつもヨガに来てくださり、ありがとうございます。

昨日も、天然のホットヨガでした。笑。

猛暑が続く中でも、元気な皆さまにお会いできて、とてもうれしかったです。

昨日は、爪もみ、をしました。

爪周辺には、神経繊維が密集しているので、刺激すると、血流が良くなり、自律神経のバランスを整えることができます。

薬指以外の指の爪の生え際を痛気持ち良い強さで圧迫します。

(薬指は交感神経を刺激するので、夜ヨガではやりません。)

昨日は足指だけ行いましたが、手の指も同様に効果があります。

暑いのに、足先だけは冷えている事、ありませんか？

私はけっこうあります。

そんな時、テレビを見ながらでもケアできます。

実はこれ、9歳の娘から教えてもらいました。

テレビで見たらしく、私が疲れた時、爪もみやふくらはぎのマッサージをしてくれます😅

ひとりでもヨガはできます。

でも、やはり来てくださる皆さんと一緒にやるのが、一番楽しいし、集中できます。←特に子どもの夏休みは^^;

程よい緊張感と仲間がいる環境は、とてもありがたい😊

また皆さまにお会いできる日を楽しみにしています♡

暑い日が続きますが、どうぞお元気でお過ごしください。

ヨガにお越しの皆さんは、自分の身体の状態を把握するチカラがあります！

ちょっとコリが感じられる、冷えてる、浮腫んでる、などの微細な症状に気づいたら…

一日数分でも、自分の身体に意識を向けて、緩めたり、動かしたり、ケアしていきましょう！

そして…

↑終業式の校長先生みたいな気分になってきました。

あ、宿題の出ている生徒さんもいます。←ホントです。笑。

1学期、ありがとうございました。

感謝の気持ちを込めて☺︎

石井 広美