2月のスケジュール

2020年がスタートして、もうすぐ1ヶ月。

早いですね💦

もうすぐ2月なのに、雪の少なさに慣れずにいます❄️

2月のスケジュールです。

火曜、木曜、金曜の19時から20時まで、祝日を除き、開催しています。

以前は曜日によって強度を変えていましたが、今は来てくださる方の様子を見て、臨機応変に内容を考えています。

一度ヨガに行ってみたいんだけど…、というお声を聞きます。

少人数で、来てくださる方が暖かい雰囲気で良い方ばかりです。

初めてのヨガも安心してできる空間だと思います。ぜひ思いきってとうぞ😆

新年を迎え、ひとつ歳をとったのが「暦の年齢」ですが、筋力、バランス力、視力など身体の機能の面での年齢が生理的年齢です。

こんなデータがあります。

25歳では、4年だった差が70代になると16年近く、大きく差がつきます。

お若く見えますね、という事がありますが、歳を重ねる程、暦の年齢との差がつきます。

きくち体操のきくち先生は、まさに歳を聞いてびっくり‼️

私の思う80代半ばのイメージとは、全く異なります。

その差にあるのは、生活習慣や運動。

運動など、身体のケアを習慣化している人と、何もしていないのでは生理的年齢が変わります。

ヨガでは、加齢と共に抱える心と身体の不調…

体力、筋力、バランス感覚の低下

姿勢の崩れ

意欲と気力の低下

不眠や不安感

これらの不調に働きかける大きな効果があります。

続けることで、何歳からでもより良く変化します。

特に定期的にお会いしている方の変化は、外側から見てもわかりますし、ご本人も身体の内側の変化を実感してくださっています。

元気で毎日生活するために、自分をメンテナンスする時間を作って頂きたいです。

夜ヨガがそのきっかけとなれば、とてもうれしいです。

では、2月もよろしくお願いします❣️