3日で1年分の貯筋減少🙀
こんにちは〜✨
皆さまお元気でお過ごしですか？
今日は良い天気ですね。
休校中の娘に窓を拭いてもらったので、家の中が明るくて気持ち良いです。
(こういう時だけ、外出禁止だから、と断れましたが、ここは家の敷地だから！と説得。)
中学生の娘は、運動量が減り、生活にメリハリがないため、かえって疲れたご様子です。
私達大人も、新型肺炎の流行で、出歩く機会が減り、運動不足を感じている方が多いかと思います。
活動が減ると、筋肉量が減少します。
3月2日の北海道新聞によると…
筋肉は通常の生活をしていても、40歳以上で毎年1%ずつ減るが、自宅で座ってばかりだと3日で1%も減るといわれています。
3日で1年分‼️
貯筋は貯金と同じくらい大切。
3日で1年分とは、浪費にも程がある！
筋肉は関節を支えているので、筋肉が低下すると姿勢が悪くなります。
肩こり、腰痛、ひざ痛、内臓の働きの低下など、様々な不調の原因に。
貯筋がないと、旅行やレジャーなど、生き生きとした生活を楽しむことができません。
筋肉は大切❣️
お金はキャッシングできるけど、筋肉は人から借りれません。
(マッスルスーツだと借りれるのかな？)
動かさないと、筋肉が硬くなり、血液が届かなくなります。
血液は身体中に酸素と栄養を運び、老廃物を回収してくれる大切なもの。
血行不良は、万病の元‼️
適度に動かすことで、筋肉が柔らかくなり、血流が良くなります。
血流が悪い状態は、ため池。
めぐりが悪く、淀みます💧
身体を動かすことで、川の流れのように、隅々まで質の良い血液が流れ、良い循環が。
予防のため家にいる時間が長くなることで、かえって健康状態が悪化してしまったら、大変🙀
ヨガで、日頃動かさない部分もほぐして、元気になりましょう👍
次回、3月10日(火)19時から20時まで、オンラインでヨガを行います。
今回も無料です。
参加するためのIDは、前日までLINEのタイムライン、公式LINEで配信します。
どちらとも繋がりのない方は、ホームページトップ画面、お申し込みor公式LINEからひと声かけてください。
今回はマットを使ったヨガを行います。
自宅にヨガマットのない方は、ラグの上など身体が痛くならない場所で、ご参加ください。
ヨガマットをお持ちではない方も多いかと思います。
ダウンドックのようなマットがないと滑るポーズはやりません🤣
前回の反省として…
zoomに繋ぐと、いきなり自分の顔が映ってびっくりした、という声が💧
↓ミーティングに参加の画面
自分のカメラをオフにする
のボタンを右にスライドすると映りません。
事前に、zoomのアプリを入れておきましょう。
10分前から繋げる状態にしますので、慣れない方はお早めにお越しください。
詳しい使い方は
ご質問等あれば、お気軽に👂
ご家族、運動不足のお子さん、お友達同士で、皆さまのご参加をお待ちしております✨
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