アロマ導入しました
昨晩はゆったりめ、リラックス夜ヨガ。
お越しいただいた皆さま、ありがとうございました。お久しぶりにお会いでき、とてもうれしかったです。お休み中に、ポーズが上達した方もいらっしゃり、感激でした😊
昨晩のヨガより、アロマを導入しました。
8月はラベンダーです。
ラベンダーのアロマは、良い香りを楽しむだけには留まらず、鼻から脳に伝わることで、心を鎮めて緊張を和らげる効果があります。
心、身体、精神、全てのバランスを整えてくれます。
アロマの資格を持つお客さまにお願いして、アロマを焚いてもらったところ、想像以上に良かったため、取り入れる事にしました。
以前の記事↓
↑師匠と同じディフューザーを購入。
夏休み中に勉強します、と宣言しながら(子供の入院付き添い中に勉強しようと思っていた)、差し入れのマンガの誘惑に負けてしまい、1週間遅れのアロマ導入ですm(_ _)m
アロマを語れるほどの知識はまだないのですが、
とにかく呼吸が深まります‼️
私はレッスン中に一番多く使う言葉が
呼吸‼️
1レッスンで何回言っているのか、カウントしてみたいくらい。吸ってー、吐いてー、と。
ヨガと他のストレッチとの違いは、呼吸と動きを連動させていることです。
呼吸は酸素と二酸化炭素を交換しているだけではなく、息を吸って体が膨らみ、吐いてしぼむ、というリズムに従って、血液、リンパ、体液が全身を巡ります。
浅い呼吸では、身体の酸欠状態になり、冷え性や倦怠感など様々な不調を招きます。
深い呼吸は全身の循環をスムーズにし、疲労回復につながります。
気持ちが不安定になっている、緊張している時は、無意識のうちに呼吸が浅くなって酸素不足の状態になります。
そんな時に気持ちをコントロールすることは難しくても、意識して呼吸を深めることで、心を落ち着かせることができます。
アロマの香りでリラックスしながら、深い呼吸と共に1時間のヨガを行いませんか？
深い呼吸ができない、という方は、呼吸筋と呼ばれる呼吸を行う筋肉が硬くなっているのかもしれません。
1時間のヨガで呼吸筋もほぐしていきますので、続けるうちに日常生活にも深い呼吸を広げることができます。
ぜひ、一度体験してみてください。
30日(木) しっかり動く75分ヨガ 残席あり
31日(金)リフレッシュヨガ 残席3名
体験500円(レンタルマット別途100円)
1回1000円 お得なポイントカードあり！
都度払いなので、自分のスケジュールに合わせてムダなく通えます。
お問い合わせ、お申込みはお気軽に！
📱09076423343(石井)
SMS受信可。
仕事中は出られないこともありますが、折り返しお掛け直しします。
📧mokomokomoko825@yahoo.co.jp
48時間以内に返信します。携帯電話のアドレスから送信の場合、パソコンからのメールを受信できるように設定してください。
もしくは、HPトップ画面右上のお申込みフォームより、ご予約お待ちしております。
アロマの師匠は、その時の体調に合わせて、オイルをブレンドするのですが、私はまだその域に達しておりません💦
これから精進します〜💦
0コメント