冬は痩せやすい季節♡
こんにちは。
最近会う方会う方
ヨガで痩せますか？
と、聞かれます。
今月は冷え解消にフォーカスしたヨガを行なっています。
冷え解消のために、いろいろなアプローチをしますが、ポイントの一つが
筋肉をつけること‼️
身体の熱の60パーセントは筋肉が生みだしているからです。
加齢や運動不足により、筋肉量が減ると寒がりになります。
ここから、冒頭のヨガで痩せますか？の話に繋がるのですが、
筋肉がある方は、冬は痩せやすい季節です‼️
なぜなら、冬は、
体温を上げるために、脂肪というガソリンを燃やして熱を生みだすからです‼️
やったぁー‼️
ただし、筋肉がある方のみ‼️笑。
ガソリンだけあっても、ストーブがないと熱を発生させれませんよね。
脂肪というガソリンを、筋肉というストーブで燃やす🔥
全く筋肉がないという人はいませんが、筋肉量が少ないために、熱が発生しない＝冷えを感じる、という方が多いのでは。
しかも冬って運動不足になりがち、筋肉も落ちます。
そこで、ヨガの出番です👍
全身の筋肉の70パーセントは下半身についているので、太ももやお尻、特にインナーマッスルが育つポーズも取り入れています。
と、書くと、キツそう、ついていけるかな、と怯える方もいらっしゃるかもしれませんが…
ヨガの1時間の中の、ほんの数分ですよ。
ニッコリ😊
(でも、この数分が永遠に感じられる方もいるかも…。笑。)
しかも、強度を自分で選べたり、途中脱落オッケーです👍
歯をくいばり、心拍数が上がるような激しい動きは、ヨガではしません。
ゆっくり、じっくり、身体と向き合いながら、深い呼吸と共に、です。
初めて行なった時できなかった方も、2回目には驚くほどできるようになっていました！
筋肉はいつからでも鍛えられることを実感‼️
少しずつ筋肉をつけて、脂肪燃焼、冷え解消です‼️
明日も冷え解消に向けて、ヨガを行います。
明日13日(火) 、1名空きがあります！
非体育会系インストラクターが、ゆる〜くお待ちしております。
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